燥熱的夏天來(lái)了，在燥熱的天氣下，人會(huì)變的很煩躁；煩躁的同時(shí)也盒容易上火，且一旦在上火之后，可能就會(huì)出現(xiàn)明顯的咳嗽現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，本來(lái)也是非常嚴(yán)重的，要想有效的達(dá)到緩解作用，就應(yīng)該多吃蘋果，桑葚，西瓜，另外在生活中，也可以選擇一些食療的方法，比如說(shuō)可以選擇綠豆粥，板栗蓮藕湯等。
當(dāng)出現(xiàn)上火現(xiàn)象之后，可能會(huì)因?yàn)楹粑烂黠@發(fā)炎，出現(xiàn)特別嚴(yán)重的咳嗽現(xiàn)象，而一旦出現(xiàn)這種情況，就應(yīng)該積極的選擇藥物，來(lái)達(dá)到治療的效果，另外我們也應(yīng)該通過(guò)，吃水果的一種方式來(lái)改善，可是大部分的人，都不是特別的了解，那么上火咳嗽吃什么好呢？
一、蘋果
蘋果是一種具有鎮(zhèn)咳作用的食品，蘋果中本身就含有豐富的維生素c，能夠有效的達(dá)到緩解的效果，不容易會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，另外也可以和枸杞一起熬煮，可以發(fā)揮潤(rùn)肺止咳的效果。
二、生梨
本身就具有活血止咳的效果，能夠達(dá)到清熱潤(rùn)肺的作用，可有效的改善，治療腹瀉的效果，而且不容易會(huì)出現(xiàn)上火的一種情況，對(duì)于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)，也是非常有作用的。
三、桑葚
桑葚里面含有的營(yíng)養(yǎng)素，非常的多，除了礦物質(zhì)之外，還有很多的鐵元素，一般的情況下，食物的顏色越深，就能夠有效的獲得更多的鐵元素，能夠有效的達(dá)到清熱利尿的效果，快速的保養(yǎng)肝腎。
四、西瓜
西瓜能夠有效的達(dá)到，清熱解毒的效果，而且內(nèi)部也含有幾十種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解渴的一種效果，快速的達(dá)到了緩解作用。
五、綠豆粥
百合和綠豆，因其清熱解毒的效果，被大家認(rèn)可，百合本身就具有潤(rùn)肺清心的一種效果，而且還能夠達(dá)到止咳作用，把綠豆和百合放在一起，煮沸15分鐘之后，加入米飯煮沸，然后轉(zhuǎn)為低熱，煮至粥濃稠適宜，加適量冰糖。
六、板栗蓮藕湯
選擇250克水栗子和新鮮蓮藕，可以一起熬湯，加些冰糖。在連續(xù)使用了三天之后，就可以發(fā)揮明顯的改善效果，具有滋潤(rùn)胃、涼血、降火的作用。
七、栗子
富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，被認(rèn)為是一種很好的補(bǔ)品，吃起來(lái)口感比較甜，但是卻具有滋陰清熱的效果，可快速的達(dá)到滋陰降火作用，有效的緩解因?yàn)樯匣穑l(fā)的咳嗽現(xiàn)象。
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